首页戒烟
烟民都 有哪些养生技巧?
日期:2016-09-13 17:36 编辑:www.maisw.com 来源:网络整理
虽然大家都知道抽烟是有害健康的,可是戒烟之难让大家放不下手中的烟,如果想抽烟还想保护健康,对于烟民的养生常识一定要知道,现在我们就分享专家建议的烟民必

比如萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物,具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。特别是对于吸烟者 来说,每天坚持吃750克左右的梨,就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。除了这些食物之外,抽烟年数较长的人,在平时多吃些枇杷,还能达 到修复受损的呼吸道黏膜的作用。

2、排除毒素:

经过研究发现,喝茶对肺癌、食道癌病症都有着很好的预防作用。特别是绿茶它还能减轻尼古丁的伤害,同时还伴有防癌和降血脂的功效。茶还具有利尿的特性,多喝茶能有效的排出体内毒素,并且还能使烟中的一些有毒物随尿液排出。

3、养护血管:

吸烟的人群会明显增加心血管事件的发生率,因此在平时蝙蝠昂多吃些深海鱼,在深海鱼中含有丰富的 欧米伽—3不饱和脂肪酸,能有效达到降低患心血管88必发娱乐官方网址的风险的作用。因此对于抽烟人群来说,每周应该吃1—2次的深海鱼,或者每天都养成喝牛奶的习惯,同 样也能降低有毒物质对肠胃的伤害。

4、清新口气:

抽烟的人大部分口气都比较浑浊,因此在日常饮食中要多吃一些芹菜、香菜、薄荷叶等食物,以此来达到清新口气的作用。如果口中唾液分泌不多的话,可以选择吃一些苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果,能促进唾液分泌。

唾液的主要功效便是湿润口腔,同时足量的唾液还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣,消除异味。

  • 本类最新
  • 88必发娱乐官方网址
  • 88必发娱乐官网
  • 保健
  • 生活
  • 话题
返回顶部